Masennuksen Voittaminen
Sivu Kaksi

Vaikka emme pystyisikään hallitsemaan moniakaan asioita elämän olosuhteissa, me pystymme hallitsemaan ajatteluamme. Mielemme kurinalaisuudella, positiivisen ajattelun valinnalla ja jonkin rakentavan tekemisellä voimme muuttaa mielialaamme.

Tämän vuoksi Raamattu opetti jo satoja vuosia sitten, "Ja vielä, veljet, kaikki, mikä on totta, mikä kunnioitettavaa, mikä oikeaa, mikä puhdasta, mikä rakastettavaa, mikä hyvältä kuuluvaa, jos on jokin avu ja jos on jotakin kiitettävää, sitä ajatelkaa."²

Hengelliset syyt. Ihminen on paljon enemmän kuin fyysinen ja tunteellinen olento ruuan, levon, liikunnan ja rakkaudellisten ihmissuhteitten tarpeineen. Hän on myös hengellinen olento ja tarvitsee yhteyttä Jumalaan. Suhteen huonontuminen Häneen tai keneen tahansa muuhun voi laukaista masennuksen. Käsittelemätön syyllisyys, Jumalan seuraamiskutsun hylkääminen, tai Hänen tahtonsa vastustaminen voivat myös aiheuttaa syvän masennuksen.

Masennuksen voittamiseksi meidän täytyy löytää ja ratkaista sen syy tai syyt, mitä tahansa ne ovatkaan.

Onko syy fyysinen? Perusteellinen lääketieteellinen tutkimus voi antaa tähän vastauksen. Monipuolinen ruokavalio, kunnollinen ravitsemus—ja hormonitasapaino, riittävä lepo, säännöllinen liikunta ovat kaikki avainasemassa masennuksen, huolestuneisuuden ja ahdistuksen voittamisessa. Joskus, jos aivojen kemikaaleissa on puutteita, lääkäri voi nähdä tarvetta määrätä masennuksen torjuntaan lääkkeitä.

Liittyykö syy tunteisiin? Jos, niin täydellinen rehellisyys itsesi, luotettavan ystävän ja Jumalan kanssa todellisista tunteistasi on ensimmäinen ja välttämätön askel tämäntyyppisen masennuksen voittamiseksi.

Huonontunut suhde Jumalaan,
tai keneen tahansa,
voi laukaista masennuksen.

Mm. seuraavien kysymysten pohdinta voi auttaa: Olenko loukkaantunut tai vihainen? Enkö ole antanut anteeksi jollekin? Täyttyvätkö rakkauden ja hyväksynnän tarpeeni? Olenko oppinut tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteitani luovasti? Olenko selvittänyt huonot suhteeni tai syyllisyydentunteeni? Käytänkö kykyjäni? Onko minulla tarkoitus elämälleni, arvokasta työtä ja tärkeitä päämääriä? Olenko ottanut elämästäni ja tunteistani täyden vastuun?

Pelkkä ongelmista tai tunteista puhuminen ei sinällään auta. Meidän täytyy nähdä, tunnustaa ja selvittää tunteemme, jotka ongelmamme aiheuttivat.

Onko syy psyykkinen? Muista, että kun tunnemme alakuloa, meitä houkuttaa pysytellä tappiomielialassa, negatiivisessa ajattelussa. Vaihda nämä positiivisiin vakuutuksiin, kuten "Kiitos Jumala, että rakastat minua ja hyväksyt minut sellaisena kuin olen. Sen takia myös minä rakastan itseäni ja hyväksyn itseni." Positiivisiin ajatuksiin keskittyminen—vaikka et tuntisikaan mitään positiivista—ja jonkun tarpeellisen tekeminen, saadaksesi ajatuksesi pois oman itsesi ympäriltä, auttaa masennuksen voittamisessa.

Onko syy hengellinen? Tr. Paul Tournier, maailmankuulu sveitsiläinen lääkäri ja psykiatri sanoo, "Kaikki kokemukseni ovat opettaneet minulle lääketieteen ja psykologian rajallisuuden, koska suurin ja yleisin ihmisen tarve on löytää Jumala."

Augustinus (v.354-430) kuvailee osuvasti ihmisen Jumalan tarvetta seuraavasti: "Olet tehnyt meidät itsellesi, Oi Jumala, ja meidän sydämemme on rauhaton ennenkuin se löytää levon sinussa."

Ihminen löytää täydellisen sisäisen rauhan ja kokonaisuuden ainoastaan kun hän on sopusoinnussa itsensä, muiden ja Jumalan kanssa.

Jos olet masentunut, puhu lääkärillesi, läheiselle ystävällesi, papillesi tai vastaavalle sielunhoitajalle. Elä tasapainoista elämää ja muista, että avun tukemana, uskolla ja periksiantamattomuudella voit voittaa masennuksesi. Enemmän kuin mitään, puhu Jumalalle. Hän rakastaa sinua ja välittää sinusta. Pyydä häntä ohjaamaan sinut avun luokse, jota sinä tarvitset, antamaan sinulle rohkeutta kohdataksesi syyn/syyt masennuksellesi ja auttamaan sinua kasvamaan tuskasi läpi.

2. Fil.4:8.

Takaisin Sivulle Yksi