Masennuksen Voittaminen

Isän äkillisen sydänkohtauksen ja kuoleman jälkeen, Jack Lawson tuhoutui. Hän vetäytyi ystävistä ja sukulaisista, valvoi öisin, eikä kyennyt lopettamaan itkuaan. Kului kuusi kokonaista kuukautta ennen kuin hän kykeni voittamaan depression, mutta myöhemmin hän sanoi tuntevansa olonsa kokonaisemmaksi kuin ennen tapahtunutta.

Masennus on jotain sellaista, jonka kanssa suurin osa meistä joskus taistelee. Tr. Frederick Flach, Cornellin yliopiston psykiatrian professori, selittää, että depressio on normaali reaktio moniin erilaisiin elämän tilanteisiin, kuten rakkaan ihmisen, tärkeän asian tai työn menettämiseen tai avioeron läpikäymiseen.

Masennus on tuhoisa ainoastaan silloin, jos emme onnistu voittamaan sitä. Kun käymme sen läpi meidän elämämme voi tulla rikkaammaksi, kuten Jack Lawsonilla. Ennen voittoa kuitenkin kaikki masennukseen liittyvät oireet voivat olla hyvin tuskallisia ja voivat sisältää itsetunnon, ruokahalun tai seksuaalisen innostuksen katoamista. Sen seurauksia voivat olla päättämättömyys, alkoholismi, unettomuus, ärtyisyys, huonotuulisuus, itkuisuus, uupumus, viivyttely, apatia, päänsäryt, selkäsäryt, jatkuva väsymys, pahoinvointi, ruuansulatushäiriöt ja monet muut sairaudet.

Seuraukset voivat olla lukuisat ja monisyiset. Ne voivat olla fyysisiä, mielenterveydellisiä, tunteisiin liittyviä tai hengellisiä. Yksinkertaisia vastauksia ei ole olemassa, mutta kun ymmärrämme ja hoidamme seurauksia, meillä on mahdollisuus päästä myös masennuksen yli.

Fyysiset syyt. Joan oli useita vuosia väsymyksen ja masennuksen vaivaama. Perusteellinen lääketieteellinen tutkimus osoitti, että hänen verensokeri arvonsa oli alhainen (hypoglycemia). Hänen ruokavalionsa tarkistettiin, ja pian hän palautui entiseksi, valoisaksi itsekseen.

Vakava masennus aiheutuu
negatiivisten tunteiden, kuten
vihan tukahduttamisesta.

Fyysinen uupumus, loppuunpalaminen, yksipuolinen ruokavalio, liiallinen valkoisen sokerin nauttiminen, liikunnan vähyys, kemikaalien puute aivoissa tai hormonaaliset muutokset voivat myös altistaa masennukselle. Viimeinen koskee erityisesti naisia kuukautisten tai raskauden aikana, heti lapsensaamisen jälkeen tai vaihdevuosien aikaan.

Tunne-elämän syyt. Joskus masennus on seurausta normaaleista mielialan vaihteluista, joita kaikki terveet ihmiset kokevat aika-ajoin. Muunkaltaisen masennuksen juuret voivat olla syvällä tuskallisissa lapsuusajan kokemuksissa, kuten fyysinen—tai seksuaalinen hyväksikäyttö, laiminlyönti tai tunne siitä, että ei ole täydellisesti rakastettu. Elämän tarkoituksen puuttuminen ilman mielekästä työtä ja arvokkaita päämääriä, kykyjen käyttämättömyys, ystävien vähyys ja yksinäisyys, tarpeiden täyttymättömyys ja toteutumattomat unelmat voivat kaikki aiheuttaa tai lisätä masennusta.

Vakava masennus aiheutuu negatiivisten tunteiden, kuten vihan tukahduttamisesta. Tr. Theodore Issac Ruben, etevä psykiatri ja kirjan The Angry book kirjoittaja muistuttaa, että kun kiellämme todelliset tunteemme ja hymyilemme silloin kun tahtoisimme rähistä, salattu ja tukahdutettu viha voi johtaa ahdistukseen, masennukseen, unettomuuteen, psykosomaattiseen sairauteen, alkoholismiin, frigiditeettiin, impotenssiin ja pelkkään surkeuteen.

Itseemme kääntynyt viha voi ajaa meidät masennuksen kehään. Ei ole ihme, että Raamattu käskee "Vihastukaa, mutta älkää syntiä tehkö. Älkää antako auringon laskea vihanne yli."¹

Masennus voi olla tunteiden kieltämistä. Tämän takia terve reaktio haitalliseen tilanteeseen on tunteidemme hyväksyminen ja niiden luova ilmaisu—puhumalla tai kirjoittamalla—mitä ikinä ne ovatkaan.

Psyykkiset syyt. Virheellinen ajattelu on eräs syy masennukseen. Monet sielunhoitajat uskovat, että tunteet seuraavat ajatuksia. Tämä tarkoittaa, että negatiivisista ajatuksista seuraa negatiiviset tunteet, kun taas positiivisista ajatuksista seuraa positiiviset tunteet.

1. Ef. 4:26.

Page Kaksi